Nutrição Desportiva
Nutrição desportiva é a área que aplica a base de conhecimentos em: nutrição, fisiológica, e bio fisiologia no desporto e actividade física os principais objectivos da nutrição desportiva são promover a saúde melhorar o desempenho e otimizar a recuperação pós-exercício.
A alimentação é responsável por manter a nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas no nosso corpo e fazer com que seja possível crescermos.
O nosso corpo é estruturado basicamente por água, proteínas, gordura e mineiras, estes componentes ao organismo pela alimentação.
Desta forma a nutrição desportiva pode auxiliar um programa de exercícios com finalidade específica, seja para melhoria da saúde.
Atualmente a nutrição desportiva é considerado por alguns autores como o segundo fator que mais influencia o desempenho de atletas obviamente depende da modalidade desportiva em questão, pois é importante praticar desporto seja qual for a modalidade tendo em conta a boa alimentação.
Com o objectivo de exclarecer mais e melhor os nossos atletas, médicos e visitantes em geral da nossa página, vamos ajudá-lo a monitorizar de forma mais eficaz a condição física e capacidades dos doentes desportistas. Com dois equipamentos compatíveis com eletrocardiograma e aparelhos de análise a gás, software e testes de treino específicos.
Na base da actividade desportiva está acima de tudo a medicina. Uma medicina de controlo constante que permite aos atletas e desportistas evitar traumatismos, doenças e problemas cardíacos. Se segue este tipo de pessoas, nós podemos ajudá-lo com uma série de soluções capazes de facilitar o controlo do estado de saúde e identificação de programas de treino adequados.
Soluções para medicina desportiva
Para medir a idoneidade cardiovascular, a resistência e capacidade de um atleta são necessários testes específicos, executados com base em protocolos rigorosos. A prova_de esforço é a actividade fundamental com a qual se medem os parâmetros relativos à saúde geral e às prestações desportivas específicas. As nossas soluções para medicina são:
Run Med e Bike Med, para um controlo adequado das condições do atleta
Os nossos dois aparelhos, Bike Med e a passadeira Run Med, são específicos para o campo médico porque podem ser ligados a diversos dispositivos de medição (electrocardiogramas e aparelhos de análise a gás) e podem ser controlados pelos mesmos.
Testes predefinidos
Os nossos equipamentos dispõem de testes precisos, que constituem uma grande ajuda para as suas actividades. Os protocolos disponíveis incluem testes maximais e submaximais, tais como o fitness teste, que podem ser personalizados configurando a velocidade de arranque e fixando o aumento.
Cardiomemory
É um software que permite obter em tempo real, visualizar e arquivar todos os dados relativos a testes ou sessões de treino. Este software, compatível com o Wellness System™, representa um instrumento precioso para o controlo da condição física do doente.
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Por força da herança colonial do Clube Náutico Militar, o nosso clube não podia ficar indiferente a este importante segmento do desporto, razão por que na fundação havia um pelouro destinado aos desportos náuticos, cuja coordenação fora confiada ao oficial Rui de Matos. Por isso, logo em 1981 a vela surgiu no 1º de Agosto, tendo sido extinta muitos anos depois. João Neto, um legítimo filho da Ilha do Cabo e militar da Marinha e Guerra, foi quem retomou a introdução da modalidade no clube. Na sua primeira fase de existência a vela chegou a conquistar um título nacional em 1989, ano em que o país deveria organizar o “Mundial” de Vaurien. Depois de uma prolongada ausência, em 2002 a vela voltou a fazer parte do leque de modalidades praticadas no Clube.
Saiba mais sobre o hóquei em patins…
*Saiba o que é o hóquei em patins e perceba porque é que este desporto é tão apreciado na Europa*
A história do hóquei em patins O hóquei em patins é um desporto joga-se com um stick e uma bola, com os jogadores em cima de patins, o que confere grande velocidade a qualquer partida desta modalidade além da incerteza em relação ao resultado final própria de qualquer outra modalidade desportiva colectiva.
As regras principais do hóquei em patins Um jogo de hóquei em patins exige a presença de duas equipas de cinco elementos, sendo um deles o guarda-redes e os restantes jogadores de campo. Além dos cinco jogadores titulares, cada equipa poderá ter cinco jogadores suplentes. Cada jogo tem duas partes, com vinte minutos de duração cada e é dirigido por dois árbitros. Todos os jogadores têm de estar com os patins calçados para poder entrar em campo.
Apesar de existirem várias versões sobre os primórdios desta modalidade a sua origem oficial é atribuída à Inglaterra. Em termos competitivos, o hóquei em patins começou a ser praticado a partir de 1905, mas o primeiro Campeonato Europeu só foi disputado em 1926 e o primeiro Mundial em 1936. Ambas as competições foram vencidas pela seleção inglesa. No entanto, o hóquei em patins foi a primeira modalidade de patinagem a ser reconhecida como desporto olímpico no Jogos Olímpicos de Barcelona no ano de 1992.
Xadrez: A ciência do Xadrez no 1º de Agosto
Xadrez é jogo fácil de se aprender e difícil de ser jogado. Cada partida disputa-se entre dois adversários individuais num tabuleiro com 64 casas, 32 brancas e outras tantas pretas, cabendo a cada jogador a movimentação de dezasseis peças.
O xadrez passou a ser modalidade oficial no 1º de Agosto desde 2011 quando, precisamente no primeiro dia do mês de Agosto, o Mestre Internacional Erikson Soares, campeão africano de juniores em 2010, se tornou atleta da agremiação militar. E foi em torno dele que foi constituída uma equipa que em 2011 acabaria por conquistar o campeonato nacional absoluto de seniores.
A popularidade do xadrez em Angola subiu muito com a entrada em competição de uma equipa do 1º de Agosto, um clube de multidões, com uma importância social só comparável aos grandes clubes do mundo.
O xadrez é um jogo fascinante porque obriga o jogador a dominar aspectos artísticos, físicos e científicos o que leva muitos apreciadores a destacar que esta modalidade reflecte a personalidade de cada praticante, através do risco no ataque ao adversário ou por meio da adopção da inteligência defensiva.
O xadrez tem origens nos países europeus mediterrânicos que desde o século XV transformaram um jogo intelectual num exercício de estratégia próprio de uma guerra psicológica.
Saiba mais sobre o priiiii, aqui...
Sabes em que ano foi inaugurado o pavilhão Victorino Cunha e o Pavilhão jean Jacques?
O Pavilhão Victorino Cunha e o pavilhão Jean Jacques foram inaugurados no dia 01.08.2013. numa cerimónia que contou com a presença do General Sachipengo Nunda e General do Exercito França Ndalo, e o presidente do clube do 1º de agosto General Carlos Hendrick. São homenageado por serem dois grandes emblemas do clube desportivo 1º de Agosto e do Basquetebol internacional.
Victorino Cunha e Jean Jacques da Conceição, foram antigos atletas do 1º de agosto que muito fizeram para a galeria do clube, tanto nos campeonatos provinciais como nos campeonatos Nacionais.
Jean Jacques e Victorino Cunha ficaram eternizados no coração do clube desportivo do 1º de Agosto congratularam a Direção do 1º de Agosto pelo reconhecimento dos seus contributos á modalidade.
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Saiba mais sobre o atletismo do priiii, aqui…
A par do futebol, a primeira modalidade a compor o leque de disciplinas que se previa enorme. Começando com um punhado de atletas, a lista era composta por José Saraiva, Octávio Conceição, Rodolfo Nascimento, Fernando Fonseca, Marcos Catito, Francisco Domingos, Artur Fonseca e Manuel Simão. Mas rápido a nossa equipa de atletismo cresceu a olhos visto, diga-se: nos anos subsequentes, o que nos proporcionou um domínio quase absoluto das pistas durante longos anos, traduzidos em vários títulos nacionais por equipas e individuais.
A natação no nosso clube surgiu no ano de 1985, na sequência de um encontro entre o Ministro da Defesa, Iko Carreira, na época presidente da mesa, o antigo nadador e técnico António Monteiro “Bambino” e a professora alemã Bárbara Hopfener.
Porém, em 1989 por razões financeira determinaram a extinção da natação do conjunto de modalidades praticadas no clube, tendo regressado a casa em 2006.
v Você sabia que Carlos Alves, ex. Avançado da nossa equipa principal de futebol e actual porta-voz para da referida modalidade é o detentor de 29 golos no girabola de 1980, ou seja, é o detentor de maior número de golos marcados no girabola?
v Você sabia que na 12ª jornada do girabola 2013, Paizo, nosso defesa esquerdo marcou um golo de bicicleta, considerado o golo sensação do Campeonato Nacional?
Saiba mais sobre o atletismo, aqui…
O atletismo é um conjunto de desportos constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos.
De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona.
O cronômetro, instrumento fundamental para o atletismo, foi inventado no século XVIII pelo inglês John Harrison.
Um decatleta, num só dia, gasta 6.500 calorias, o equivalente a 15 pratos de macarrão.
A prova dos 100 metros, a mais nobre do atletismo, dura menos de 10 segundos. No percurso, o atleta dá 45 passadas e chega ao final a 36 km/h. Um homem comum faria isso em 55 passadas, e a 22,5 km/h.
Um velocista gasta 18 centésimos de segundo para sair depois que ouve o tiro da partida.
Uma pessoa destreinada leva 27 centésimos de segundo para reagir.
Os atletas inspiram na largada, expiram e inspiram nos 50 metros e só expiram novamente no fim da corrida.
Mais ...
saiba mais sobre a Vela Desportiva, aqui...
A Vela ou o Iatismo é um desporto indicado para qualquer tipo de pessoa, a partir dos 7 anos, onde se emprega somente a força do vento como meio de deslocamento proporcionando um prazer indescritível.
A grande particularidade desde desporto é ser 100% ecológico e de contacto directo com a natureza, fazendo incutir aos praticantes o gosto pelas boas práticas de protecção do meio ambiente.
Por outro lado, é uma modalidade onde são estimuladas a autonomia, responsabilidade, entre ajuda e capacidades de adaptação ao meio.
As competições desta modalidade envolvem os mais diferentes tipos de embarcações, separadas em categorias, conhecidas como classes, podendo ter um ou dezenas de tripulantes.
Na primeira fase do contacto com a modalidade, qualquer embarcação é adequada, porém, numa fase posterior, a escolha da classe é condicionada pela opção a tomar: rendimento desportivo ou lazer.
Saiba mais sobre o Voleibol, aqui...
O voleibol foi criado nos Estados Unidos, no dia 9 de fevereiro de 1895, pelo director de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de Massachusetts) William George Morgan.
Ao inventar o voleibol e suas regras, Morgan tinha como objectivo principal a criação de um desporto sem contato físico entre os jogadores. Desta forma, ele pretendia oferecer às pessoas (principalmente aos mais velhos) um esporte em que as lesões físicas, provocadas por choques entre pessoas, seriam raras.
A rede de volei tem 2,43 (masculino) e 2,24 metros (feminino) metros de altura.
Durante uma partida, um jogador dá de 60 a 80 saltos entre os saques, ataques e bloqueios. Alguns podem chegar a 100 saltos.
No começo, chamava-se mintonette, e era praticado com uma câmara da bola de basquete e uma corda no lugar da rede.
O primeiro campeonato mundial de vôlei masculino aconteceu em 1949. As mulheres só começaram a competir em 1952.
Saiba mais sobre o tiro aos pratos, aqui...
O tiro desportivo é um desporto que requer precisão e velocidade em atirar com uma arma que pode ser tanto de fogo como de ar comprimido. A prática do desporto requer treinamento e é necessário o uso de equipamentos como o óculos protetor. Além dos óculos, o atirador deve usar um colete para guardar sua munição e um tampão nos ouvidos. A concentração e a precisão são essenciais para a prática do tiro esportivo.
Os países de maior destaque no tiro desportivo estão: Suíça, Dinamarca, França, Noruega, Holanda e Estados Unidos.
Existem três categorias de tiro desportivo, que utilizam armas diferentes, e que se dividem em algumas provas:
Carabina – as provas podem ser: três posições (armas diferentes para homens e mulheres), deitado (somente para homens) e carabina de ar.
Tiro ao prato – as provas podem ser: skeet, fossa olímpica e fossa dublê. Nessa categoria, em todas as provas, há uma diferença no número de pratos para homens e mulheres. Os pratos têm 11 cm, são feitos de argila, calcário e alcatrão.
São dois os tipos de campos (normal e skeet) nos quais pode ser praticado o tiro desportivo. Em um dos campos, o normal, são necessárias várias cabinas de tiro, com uma área mínima de tiro de 15 m de comprimento e 20 m de largura. Já no campo de skeet, deve ser demarcado por um semicírculo, o ponto de onde os atletas irão atirar e o ponto da onde deverá partir os pratos. A área de tiro no campo skeet deve ter 15 m de comprimento e 36,82 m de largura.
Saiba mais sobre a canoagem, aqui...
A canoagem é um esporte náutico, praticado com a utilização de embarcações (canoa ou caiaque).
Principais modalidades de canoagem
Canoagem de velocidade
É a mais popular sendo é disputada em canais de 2 km de comprimento. Nas Olimpíadas são disputadas competições em percursos de 500 m e 1000 m. As competições são realizadas com um, dois ou quatro canoístas por canoa. As embarcações usadas (caiaques ou canoas) são bem rápidas, porém instáveis.
Canoagem Slalom
É praticada em percursos de 250 e 300 metros. Os canoístas devem passar por 18 a 25 portas, com o menor número de erros possível e num menor espaço de tempo. Entrou como modalidade olímpica em 1992.
Canoagem Oceânica
Praticada com embarcações especiais para o mar, o objetivo desta modalidade é cumprir determinados percursos no oceano. Apresenta um elevado grau de dificuldade.
Canoagem Maratona
Nesta modalidade os percursos são elevados (de 15 km para cima). É uma competição que envolve grande esforço físico e resistência por parte dos canoístas.
Caiaque-Pólo
Competição envolvendo duas equipes em que os jogadores utilizam canoas para se movimentarem pela área de jogo. É disputado em rios, piscinas ou lagos. O objetivo é marcar o maior número de gols.
Freestyle
Modalidade recente de canoagem. O canoísta deve fazer manobras e movimentos específicos na onda de um rio, num determinado período de tempo. Cada manobra vale pontos para o canoísta.
